رمضان والرياضة

في شهر الخير بنتكلم عن بعض المواضيع الي تخص شهر رمضان ومنها كيفية ممارسة الرياضة في هذا الشهر. 

في شهر رمضان الكثير من الناس يقررون انهم يغيرون من انفسهم للافضل ويحددون اولوياتهم واهدافهم وخاصة فالصحة والرياضة. 

نتكلم عن افضل الاوقات لممارسة الرياضة وعن برنامج الاكل بشكل ملخص. 

ترقبونا فالحلقة الياية الاسبوع الياي ان شاء الله 

instagram: traverse.thru.life

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412279/
https://www.youtube.com/watch?v=ZL5-j5UnPiI&t=209s